Витамины от прыщей

160512-8772e70dcb4ca4e99870dc0a45daf627

Дерматологами давно выявлена связь между внутренним состоянием организма и его внешней оболочкой – кожей. Появление прыщей – серьезный сигнал о наступивших проблемах со здоровьем. В юношеском возрасте это наступление полового созревания и, как следствие, гормональный дисбаланс, в более зрелом – недостаток витаминов.

Как узнать, что витаминов не хватает?

Не всегда появление прыщей сигнализирует о том, что в рационе питания отсутствуют необходимые витамины. Иногда они — следствие аллергии, бактериальной или вирусной инфекции. Как узнать причину?

Определить гиповитаминоз поможет внешний вид лица, состояние кожи, волос и ногтей.

Основные признаки нехватки витаминов в организме:

  • сухость и шелушение кожи;
  • секущиеся кончики волос;
  • слоящиеся ногти;
  • серый, нездоровый цвет лица;
  • раздражение и шелушение кожных покровов;
  • частые простудные заболевания;
  • постоянное чувство усталости и депрессия.

vitaminyСам по себе каждый из этих признаков не указывает прямо на то, что организму нужны витамины. Однако в совокупности они сигнализируют о нарушении внутриклеточного обмена вследствие их недостатка. Принимая витамины для кожи, от прыщей в большинстве случаев удается избавиться, так как устраняется основная их причина – уязвимость кожи для болезнетворных бактерий.

Важно!
Внезапное, обильное высыпание прыщей на теле очень часто указывает на начало вирусной инфекции. При подозрении на заболевание необходимо обратиться к специалисту.

Недостаток каких витаминов приводит к появлению прыщей?

Все витамины, так или иначе, важны для нашего организма. Однако диетологи выделили основные из них, отвечающие за состояние кожных покровов и кожи лица.

Витамины от прыщей и угревой сыпи:

  1. А – регулирует деятельность сальных желез и отвечает за обновление и восстановление клеток кожи;
  2. Витамины группы В – своеобразный «барьер» для болезнетворных бактерий, участвуют в процессах регенерации;
  3. С – обеспечивает защитную функцию кожи, мощный антиоксидант;
  4. Е – усиливает кровоснабжение кожи, способствует обновлению ее клеток, улучшению цвета лица.

Дефицит любого из этих витаминов приводит также к нарушениям деятельности внутренних органов. А это, в свою очередь сказывается на состоянии кожи, приводит к ухудшению цвета лица, появлению прыщей и угрей.

Важно!
При длительном гиповитаминозе возможны необратимые изменения во многих внутренних органах и системах организма.

Как принимать?

0024c4fd97dd32d5ded26b1568e50eaf

Прием любого медицинского препарата требует строгого расчета дозировки. И витамины в этом случае не исключение. Избыточное их поступление в организм может привести к тому, что прыщей и угрей не убавится, а станет только больше. Как же тогда быть?

При обнаружении признаков гиповитаминоза необходимо проконсультироваться у врача. Квалифицированный специалист даст направление на лабораторное обследование. По результатам исследований будет назначен необходимый курс лечения.

Самостоятельно витамины можно принимать только строго в рекомендуемых дозах. Передозировка чревата нежелательными последствиями, увеличение прыщей и угрей лишь самое безобидное из них. Например, если употреблять витамин е от прыщей в количестве, превышающем суточную норму, можно заполучить серьезные проблемы с печенью и почками.

Важно!

В случае ухудшения самочувствия после передозировки витаминных препаратов, необходимо немедленно обратиться к врачу!

Поливитаминные препараты содержат суточный набор необходимых для организма витаминов. Принимая их, можно быть уверенным, что все потребности тела будут удовлетворены. Однако, такие препараты не способны в короткие сроки излечить гиповитаминоз.

В какой пище содержатся?

Гиповитаминоз — это следствие неполноценного питания. Если продолжительное время употреблять пищу, бедную витаминами, то его не избежать, поэтому при первых признаках болезни пересмотрите свой рацион. Возможно, его надо скорректировать. Необходимые для красоты и здоровья витамины от прыщей можно найти в следующих продуктах питания:

  • А – сливочном масле, яйцах, жирных сортах рыбы, рыбьем жире, печени, красных и желтых овощах, фруктах и зелени;
  • В – мясе, печени, дрожжах, бобовых и зерновых культурах, орехах, яйцах;
  • С – шиповнике, черной смородине, облепихе, цитрусовых, красном перце;
  • Е – растительном масле, овощах, зелени, орехах, злаках зерновых, молоке, печени.

Ежедневное употребление этих продуктов поможет предотвратить появление прыщей, улучшит цвет лица и укрепит здоровье в целом.

Витамины – важная составляющая полноценного питания. Если их не хватает, то от прыщей не помогут ни дорогостоящие крема, ни процедуры по очистке кожи лица. Потребности организма в этих маленьких помощниках минимальны, однако их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем и внешним видом.